Category: স্বাস্থ্য

বাতাসে ঠান্ডার আমেজ। তাপমাত্রার পারদ নামছে কলকাতা ও সংলগ্ন জেলাগুলিতে। আবহাওয়া বদলের এই সময়টাতেই ঘরে ঘরে হানা দেয় হাঁচি-কাশি ও মাথা যন্ত্রণার উপদ্রব। সাধারণ জ্বরজারি বা শ্লেষ্মাজনিত কারণে হওয়া সারা বছরের চেনা ‘ফ্লু’ শীত এলেই কেমন বদলে যায়। চারিত্রিক বদল ঘটিয়ে শরীরে হানা দেয় ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস। ফলে সর্দি-কাশির প্রকোপ তো বাড়েই, হাঁপানি বা সিওপিডি-র রোগীদের কষ্টও বাড়ে। এই সময়টাতে তাই ফ্লু-এর টিকা নিয়ে রাখা ভাল বলেই মনে করেন চিকিৎসকেরা। ফ্লু-এর টিকা কারা নেবেন? কলকাতার একটি বেসরকারি হাসপাতালের মেডিসিনের চিকিৎসক পুষ্পিতা মণ্ডল বলছেন, “অনেকেই ভাবেন শীত এলেই শিশুদের ফ্লু-এর প্রতিষেধক দিয়ে রাখবেন। তবে আমরা নিষেধ করি। ছোটদের নিজস্ব শারীরিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই বাড়িয়ে রাখতে হবে এই সময়ে। সে জন্য আমলকি, লেবুর রস অর্থাৎ ভিটামিন সি আছে, এমন ফল ও সব্জি খেতে হবে। তবে হাঁপানির বা সিওপিডি-র রোগী অথবা ক্রনিক শ্বাসপ্রশ্বাসের অসুখ, ফুসফুসের সংক্রামক রোগ আছে এমন রোগীদেরই ফ্লু-এর টিকা নিয়ে রাখার পরামর্শ দিই আমরা।” পুষ্পিতার কথায়, যে সব শিশুর হাঁপানির টান ওঠে, নিয়মিত ইনহেলার নিতে হয় অথবা নেবুলাইজ়ার নেওয়ার দরকার হয়, তাদের ফ্লু-এর টিকা নিয়ে রাখতে বলা হয়। তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে। খুব কম বয়সে ফ্লু টিকা নেওয়ার দরকার নেই। দশ বছর বয়সের পর থেকে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে নেওয়া যেতে পারে।

নিয়মিত শরীরচর্চা করলে তার প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যে। কিন্তু, নানা ব্যস্ততার মাঝে এই রুটিন মেনে ব্যায়াম করা সম্ভব হয় না অনেক সময়েই। অথচ প্রতি দিনে যদি মাত্র ৫ মিনিট সময়ও শরীরচর্চার জন্য রাখা যায়,তা হলে নাকি অনেক রকম অসুখবিসুখ দূরে থাকে, এমনটাই দাবি করেছেন সিডনি ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা। নিয়ম করে রোজ ৫ মিনিট ব্যায়াম করার সুফল কতটা, সেই সংক্রান্ত একটি সমীক্ষাও তাঁরা প্রকাশ করেছিলেন। সেখানে গবেষকেরা লিখেছিলেন, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। ভারতে প্রতি বছর ১০ লক্ষেরও বেশি মানুষ উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় আক্রান্ত হন। আর এই সমস্যা দূর করতে হলে শুধু ওষুধ খেলে হবে না, সেই সঙ্গে শরীরচর্চাও করতে হবে।  . কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। যেমন পর্যাপ্ত অক্সিজেনের অভাবে হৃদযন্ত্রে চাপ পড়ে বুকে ব্যথা হয়।