নিয়মিত শরীরচর্চা করলে তার প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যে। কিন্তু, নানা ব্যস্ততার মাঝে এই রুটিন মেনে ব্যায়াম করা সম্ভব হয় না অনেক সময়েই। অথচ প্রতি দিনে যদি মাত্র ৫ মিনিট সময়ও শরীরচর্চার জন্য রাখা যায়,তা হলে নাকি অনেক রকম অসুখবিসুখ দূরে থাকে, এমনটাই দাবি করেছেন সিডনি ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা। নিয়ম করে রোজ ৫ মিনিট ব্যায়াম করার সুফল কতটা, সেই সংক্রান্ত একটি সমীক্ষাও তাঁরা প্রকাশ করেছিলেন। সেখানে গবেষকেরা লিখেছিলেন, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। ভারতে প্রতি বছর ১০ লক্ষেরও বেশি মানুষ উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় আক্রান্ত হন। আর এই সমস্যা দূর করতে হলে শুধু ওষুধ খেলে হবে না, সেই সঙ্গে শরীরচর্চাও করতে হবে।
কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। যেমন পর্যাপ্ত অক্সিজেনের অভাবে হৃদযন্ত্রে চাপ পড়ে বুকে ব্যথা হয়।
